SAMO Admin
| موضوع: رجيم رجال الفضاء الإثنين أبريل 13, 2009 3:13 pm | |
| ..
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما
الفطور الغذاء العشاء
السبت
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
الأحد قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
سمك مطبوخ , طماطم
ستيك , سلطة خضراء
الخميس قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب | |
|
M E R O مشرفه قسم حواء
| موضوع: رد: رجيم رجال الفضاء الثلاثاء أبريل 14, 2009 6:14 pm | |
| | |
|